ملخص دورة تعلم كيف تتعلم

دورة تتكون من ثلاثة محاضرون، د باربرا أوكلي وآخران: د تيرانس سجنوفسكي وليندا ووكر، وتعد د باربرا أوكلي صاحبة فكرة الدورة وصانعة غالبية محتواه وتعمل د باربرا أستاذ الهندسة بجامعة أوكلاندفي روتشستر، وميتشجان. ويركز عملها على العلاقة بين علم الأعصاب والسلوك الاجتماعي. وحاز بحثها على عدة جوائز. كما أنها ستكشف عن مسيرة حياتها، حيث إنها اضطرت لتغيير مسار حياتها والمفاجأة أن ذلك لم يؤثر عليها سلبًا، بل ساعدها لتعلم شيئًا جديدًا عليها، واستنبطت من قصتها الرائعة فكرة هذا الكورس.

أهم الأفكار التي تناولها الدورة:

أنماط التعلم:
وتنقسم إلى نوعين:

نمط التركيز Focused Mode
نمط التشتت Diffused Mode

لأول وهلة ستتحيز إلى نمط التركيزدون نمط التشتت، حيث إن المذاكرة تتطلب تركيزًا هائلًا وإمعان النظر وعدم الالتفات. وهذا أمر جيد بالطبع، ولكنك تحتاج أيضًا إلى نمط التشتت في بعض الأوقات بل إن هذا النمط الذي يستدعي الأفكار غير المعتادة والتفكير خارج الصندوق، فيعطيك نظرة شمولية للموضوع ككل فهو يدعم التأمل والتفكر ولا ضير إن كان حولك خلفية صوتية هادئة أيضًا!

إستراتيجية التجزئة/ التقطيع (Chunking)

وهي أسلوب مثالي لتسهيل المذاكرة، حيث يجعلك تقسم الدرس الكبيرإلى أجزاء صغيرة (مجموعة من الأفكار الفرعية) إذا اجتمعت سويًا اكتمل الدرس كله. كقطع الأحجية حين تجتمع لتكون صورة كبيرة كاملة لا ينقصها شيء.

الذاكرة: وهي نوعان قصيرة المدى وطويلة المدى، ولمن يعاني من ضعف الذاكرة أو صعوبة التذكر عليه مراجعة ساعات نومه كما يجب الاهتمام بشرب الماء بكميات مناسبة.

وسائل تقوية الذاكرة

· التعلم المتباعد: بمعنى أنك تتعلم المعلومة بسرعة ثم تكررها وتراجعها على فترات متباعدة

· اصنع لحنًا أو مقطعًا غنائيًا من تأليفك لتتمكن من استرجاعه بسهولة

· اربط المعلومة بصورة مضحكة أو مختلفة عن سياق الموضوع حتى يتنبه دماغك لذلك فتذكرها كلما أردت

· استخدم طريقة Flash Cards

· احفظ بأسلوب قصر الذاكرة Memory Palace: تخيل مكانًا يروق لك وضع كل معلومة تذاكرها في ركن أو موضع معين في هذا القصر

التسويف Procrastination
وهو تأجيل الأمر الضروري فعله وإرجاؤه؛ مما يولد شعورًا بالألم يجعلك سريعًا تفكر في عمل آخر ممتع، محاولًا إقناع نفسك بأنه عمل هام.

كيف تتغلب على التسويف؟

· ابدأ بالعمل السهل

· ركز على ما تفعله الآن وتخلص من الأفكار السلبية

· ابتعد عن المشتات

· تحدث بصوت عالٍ

· كافئ نفسك بعد كل جلسة مذاكرة

· استخدم تقنية بومودورو

· لا تلزم نفسك بكم هائل من المذاكرة حتى لا يكون الألم مضاعفًا

10 نصائح هامة للمذاكرة الفعالة:

1. استخدم نظام استدعاء المعلومة باستمرار
2. اختبر نفسك في نهاية كل جلسة مذاكرة، مدة كل جلسة لا تتعدى 30 دقيقة
3. استخدم تقنية التقطيع
5. اتبع نظام التكرار المتباعد
6. إذا استصعبت مسألة، دعها الآن مؤقتًا وابدأ في مسألة أخرى ثم كرر محاولتك فيما بعد
7. خذ فترات راحة بين جلسات المذاكرة. لا تنس نظام بومودورو
8. اطرح الأسئلة واجرِ تشبيهات واستعارات سهلة
9. فقط ركّز فيما تفعل، وتخلص من المشتات واجلس في مكان هادئ
10. ضع الشيء الأصعب في بداية اليوم حتى لا تحمل همه طوال اليوم. التهم الضفدع أولًا!
11. اصنع عالمك الخاص للدراسة والاستذكار، ارسم صورًا ومخططات وتعمد وضعها في موضع ظاهرأمامك وهذا بشأنه يسهل عملية الحفظ ويدفع عنك شعور الملل الذي قد يصيبك من وقت لآخر